Yin Yoga & Breathwork in Luzern & Stans

Zur Ruhe kommen.
Im eigenen Tempo.

Wenn Kopf und Körper nicht zur Ruhe kommen, darf dein Nervensystem wieder regulieren. Ich begleite dich mit Yin Yoga, Breathwork, Sound Healing und ayurvedischer Lebensführung, in der Gruppe oder 1:1.

꩜ Was sich für Dich verändern kann

꩜ Was sich für Dich verändern kann

Grafik eines Blattes in einem schwarzen Kreis auf weissem Hintergrund.

Regeneration

Gezielte Regeneration statt planloses Ausruhen. Mit bewussten Pausen findet dein Nervensystem nach Anspannung wieder in die Balance, für tieferen Schlaf und echte Erholung.

Grafik einer schwarzen Sonne in einem schwarzen Kreis auf weissem Hintergrund.

Vitalität

Mehr Energie, mehr Lebensfreude und ein klarer Fokus, der im Alltag spürbar wird, nicht nur auf der Yoga-Matte. Gezielte Atemarbeit löst Anspannung und aktiviert deine Lebensenergie.

Grafik eines schwarzen Herzes in einem schwarzen Kreis auf weissem Hintergrund.

Verbindung

Bei dir ankommen, dich spüren und deine Emotionen bewusst wahrnehmen: die Basis für echte Verbindung zu dir selbst und zu deinen Mitmenschen. Wer sich selbst nah ist, begegnet anderen Menschen offener und authentischer.

Meine Tools

Was du konkret bei mir buchen kannst.

  • Langsame Bewegungen, bewusste Atmung und tiefe Entspannung: Dieser Yoga-Stil löst Spannungen in den Faszien und bringt das Nervensystem zur Ruhe.

  • Konzipiert als Männerklasse liegt im aktiven Teil (Yang) der Fokus auf Mobilität, Körperspannung und stärkende Positionen. Gefolgt von einem passiven Teil (Yin), in welchem die Positionen länger gehalten werden und tiefe Entspannung möglich ist.

    Eine ausgewogene Praxis, speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von Männern.

  • Breathwork ist eine aktive Atemtechnik. Durch die von mir angeleitete Atmung verändert sich dein körperlicher und mentaler Zustand. Keine Theorie, keine Technik zum Nachdenken. Nur Atmung, die wirkt.

    Meine Gruppensessions basieren auf der Trauma-Sensitive-BreathWork Methode. Du und deine Ressourcen stehen im Mittelpunkt. Mit wirkungsvollen Tools unterstütze ich die Co-Regulation deines Nervensystems und fördere die bewusste Integration deiner Erfahrung aus der Session.

  • Individuelle Sessions und Workshops für mehr Energie, Fokus und Erholung im Team - im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.

  • Sanfte Klänge, bewusstes Hören und tiefe Entspannung: Dieses Sound Healing löst innere Unruhe und schenkt dir eine Pause vom Alltag.

Mann sitzt auf dem Boden und unterrichtet Yoga, die Augen geschlossen, vor einer orangefarbenen Wand, während eine Person im Vordergrund zur Seite schaut.
MEIN ANGEBOT

Wer ich bin

Ein junger Mann mit dunklem Haar, trägt ein graues Kapuzenpullover und lächelt in die Kamera, im Hintergrund eine natürliche Landschaft mit Wasser, Bäumen und Bergen bei Sonnenuntergang.

Mein Name ist Marco, Yoga-Lehrer und Breathwork-Facilitator aus der Zentralschweiz, ausgebildet in Hatha- und Yin-Yoga, Breathwork nach TSBW und Sound Healing. Ich arbeite pragmatisch statt esoterisch: Meine Methoden sind keine Wellness-Rituale, sondern Werkzeuge für dein Nervensystem. Frauen und Männer, die im Alltag funktionieren, aber innerlich erschöpft sind, finden bei mir einen Weg zurück zu echter Energie und Klarheit. Dafür kombiniere ich Yoga, Atemarbeit, Klang und ayurvedische Prinzipien zu einer Praxis, die nicht nur gut klingt, sondern im Alltag spürbar wirkt.

MEHR ÜBER MICH

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