Emotional Release.
Loslassen.

Viele von uns funktionieren im Alltag, ohne ihre Gefühle wirklich wahrzunehmen. Was nicht ausgedrückt wird, bleibt oft als Anspannung im Körper. In den Emotional Release Sessions bekommen Emotionen Raum, über Bewegung, Stimme und Lachen statt nur über den Kopf.

Ankommen, spüren, lachen und teilen: Die Sessions geben aufgestauten Emotionen Raum und unterstützen dein Nervensystem, wieder in Bewegung zu kommen. Mit Körperübungen, Lachmeditation und Austausch in einer geschützten Gruppe nimmst du deine Grenzen wahr und lässt im eigenen Tempo los, was du nicht mehr tragen musst.

Wir starten mit einem Austausch im Kreis, in dem du ankommst und reflektierst, was dich gerade beschäftigt. Mit Körperübungen spürst du dich selbst und nimmst deine eigenen Grenzen wahr. Auflockerungen in der Gruppe bringen Leichtigkeit und Kontakt, die Lachmeditation löst Anspannung über Stimme und Lachen, und weitere Körperübungen geben dem Ausdruck Raum. Im Sharing Circle am Ende teilst du, was für dich aufgetaucht ist, oder hörst einfach zu.

Alles ist freiwillig. Du bestimmst, wie weit du gehst, und niemand muss im Kreis sprechen. Du brauchst keine Vorerfahrung. Die Sessions sind offen für Frauen und Männer und ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung.

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Häufig gestellte Fragen

  • Meine Lektionen finden in Yogastudios statt. Die Gruppengrösse ist je nach Location auf 8-12 Teilnehmer*innen begrenzt.

  • Meine Yogaklassen stehen allen Menschen offen. Reine Männer-Angebote sind klar als solche gekennzeichnet.

  • Der Einstieg ist ganz einfach. Kontaktiere mich dafür übers Kontaktformular, Insta oder WA für die Teilnahme in der gewünschten Klasse.

  • Du brauchst lediglich bequeme (Sport)Kleider - Matten, Blöcke, Decken etc. stehen im Studio kostenfrei zur Verfügung.

  • Du zahlst ganz unkompliziert vor Ort via Bar oder Twint.

  • Nein, mit einem 10er-Abo kannst Du meine Klassen flexibel und Standortunabhängig besuchen.

  • Dies ist sehr individuell. Yoga ist eine Praxis, welche regelmässig ausgeübt werden sollte, damit eine langfristige Wirkung eintritt. Für den Anfang kannst DU versuchen wahrzunehmen, wie du dich vor sowie nach der Lektion fühlst.

  • Angebote im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung / individuelle Workshops werden von mir auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Für weitere Infos resp. eine Offerte kannst Du mich via Kontaktformular kontaktieren.