Stillstand

als Strategie

Bewusste Pausen statt Dauerlauf - mit Methoden aus Yoga, Atemarbeit und Ayurveda, die dein Nervensystem regulieren und so Schlaf, Fokus und Resilienz nachhaltig fördern.

Mein Ansatz in drei Worten · Mein Ansatz in drei Worten ·

Mein Ansatz in drei Worten · Mein Ansatz in drei Worten ·

Grafik eines Blattes in einem schwarzen Kreis auf weissem Hintergrund.

Regeneration

Gezielte Regeneration statt planloses Ausruhen - mit Methoden, die dein Nervensystem spürbar regulieren.

Grafik einer schwarzen Sonne in einem schwarzen Kreis auf weissem Hintergrund.

Vitalität

Deutlich mehr Energie, mehr Lebensfreude und ein klarer Fokus, welcher sich im Alltag bemerkbar macht - nicht nur auf der Yoga-Matte.

Grafik eines schwarzen Herzes in einem schwarzen Kreis auf weissem Hintergrund.

Verbindung

Bei dir ankommen, dich spüren und deine Emotionen bewusst wahrnehmen - die Basis für echte Verbindung zu dir selbst und zu deinen Mitmenschen.

Meine Tools

Was du konkret bei mir buchen kannst.

  • Langsame Bewegungen, bewusste Atmung und tiefe Entspannung: Dieser Yoga-Stil löst Spannungen in den Faszien und bringt das Nervensystem zur Ruhe.

  • Konzipiert als Männerklasse liegt im aktiven Teil (Yang) der Fokus auf Mobilität, Körperspannung und stärkende Positionen. Gefolgt von einem passiven Teil (Yin), in welchem die Positionen länger gehalten werden und tiefe Entspannung möglich ist.

    Eine ausgewogene Praxis, speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von Männern.

  • Breathwork ist eine aktive Atemtechnik. Durch die von mir angeleitete Atmung verändert sich dein körperlicher und mentaler Zustand. Keine Theorie, keine Technik zum Nachdenken. Nur Atmung, die wirkt.

    Meine Gruppensessions basieren auf der Trauma-Sensitive-BreathWork Methode. Du und deine Ressourcen stehen im Mittelpunkt. Mit wirkungsvollen Tools unterstütze ich die Co-Regulation deines Nervensystems und fördere die bewusste Integration deiner Erfahrung aus der Session.

  • Individuelle Sessions und Workshops für mehr Energie, Fokus und Erholung im Team - im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Mann sitzt auf dem Boden und unterrichtet Yoga, die Augen geschlossen, vor einer orangefarbenen Wand, während eine Person im Vordergrund zur Seite schaut.
MEIN ANGEBOT

Wer ich bin

Ein junger Mann mit dunklem Haar, trägt ein graues Kapuzenpullover und lächelt in die Kamera, im Hintergrund eine natürliche Landschaft mit Wasser, Bäumen und Bergen bei Sonnenuntergang.

Mein Name ist Marco - Yoga-Lehrer und Breathwork-Facilitator aus der Zentralschweiz, ausgebildet in Hatha- und Yin-Yoga sowie Breathwork nach TSBW. Ich arbeite pragmatisch statt esoterisch: meine Methoden sind keine Wellness-Rituale, sondern Werkzeuge für dein Nervensystem. Besonders Männer, die im Alltag funktionieren, aber innerlich ausgebrannt sind, finden bei mir einen Weg zurück zu echter Energie und Klarheit. Dabei kombiniere ich Yoga, Atemarbeit und ayurvedische Prinzipien zu einer Praxis, die nicht nur gut klingt, sondern im Alltag spürbar wirkt.

MEHR ÜBER MICH

Bereit für den

ersten Schritt?

Schick mir deine Anfrage mittels Kontaktformular oder via WhatsApp - ich melde mich mit einem passenden Plan.